Многие люди мечтают спать глубоко и не просыпаться до самого утра. Но иногда крепкий сон без пробуждений может быть признаком проблемы, а не здоровья. Речь идёт об апноэ во сне.
Что такое апноэ?
Апноэ — это остановки дыхания во время сна. Они могут длиться от 10 секунд до минуты и повторяться много раз за ночь. Мозг, чтобы возобновить дыхание, вынужден на секунду выходить из глубоких стадий сна, но человек этого обычно не помнит. Со стороны такой сон может выглядеть очень крепким, с громким храпом и паузами в дыхании.
Почему это опасно?
Главная опасность в том, что организм не получает достаточно кислорода. Сердце и мозг работают с перегрузкой. Утром человек чувствует себя разбитым, хотя, казалось бы, спал не просыпаясь. Постепенно это приводит к серьёзным проблемам.
Основные симптомы апноэ:
- Громкий, прерывистый храп.
- Ощущение удушья или резкие всхлипывания во сне.
- Утренние головные боли и сухость во рту.
- Дневная сонливость и усталость.
- Сложности с концентрацией внимания.
- Высокое артериальное давление.
А что тогда здоровый глубокий сон?
Здоровый глубокий сон — это период, когда тело полностью расслабляется, дыхание ровное и спокойное, сердцебиение замедляется. В этой фазе происходит восстановление тканей, укрепление иммунитета и консолидация памяти. Человека трудно разбудить, но дыхание при этом не прерывается. Это принципиальное отличие от апноэ.
Что делать при подозрении на апноэ?
Если вы заметили у себя или у близкого человека перечисленные симптомы, нужно обратиться к врачу-сомнологу или неврологу. Основной метод диагностики — полисомнография, исследование сна в лаборатории или с помощью домашних приборов. Лечение зависит от причины и тяжести состояния. Часто помогает снижение веса, изменение позы для сна или использование специальных устройств, которые поддерживают постоянное давление в дыхательных путях.
Не стоит игнорировать проблему, надеясь на просто «крепкий сон». Регулярные остановки дыхания — это нагрузка на организм, которая со временем может привести к инфаркту, инсульту или развитию диабета.