Идея закаливания ребенка с раннего возраста популярна среди родителей, которые хотят укрепить иммунитет малыша. Один из самых щадящих методов — контрастное обливание прохладной водой после теплой ванны. Но так ли это безопасно и с чего нужно начинать?
В чем смысл процедуры
Резкая смена температуры воды вызывает кратковременное сужение, а затем расширение мелких кровеносных сосудов. Это своего рода гимнастика для сосудов, которая улучшает кровообращение и тренирует систему терморегуляции. При регулярном применении организм учится быстрее адаптироваться к перепадам температуры окружающей среды.
Важно понимать, что для младенца это не экстремальное закаливание, а очень мягкая и осторожная процедура.
Как проводить обливание правильно
Главное правило — постепенность. Нельзя после воды в 37 градусов сразу лить на ребенка ледяную. Начинать нужно с минимального контраста.
- Приготовьте кувшин или ковшик с водой, которая на 1-2 градуса холоднее, чем в ванночке. Например, если малыш купался при 36 градусах, вода для обливания должна быть 34-35.
- После купания быстро, но аккуратно облейте ребенка приготовленной водой, начиная со стоп и продвигаясь вверх по спине.
- Сразу заверните малыша в теплое полотенце и хорошо промокните кожу.
- Только когда ребенок привыкнет к такому перепаду (через 1-2 недели), можно постепенно, по полградуса, снижать температуру воды для обливания. Конечная цель — обычно комнатная температура, около 20-22 градусов.
Когда от обливания стоит отказаться
Процедура должна приносить только положительные эмоции. Если малыш плачет, вырывается или явно недоволен, лучше ее отложить. Закаливание через силу не принесет пользы. Также противопоказанием являются:
- Любое недомогание: насморк, кашель, повышенная температура.
- Недавно перенесенная прививка.
- Проблемы с нервной системой.
- Глубокие нарушения тонуса.
Перед началом любых закаливающих процедур разумно будет проконсультироваться с педиатром, который наблюдает ребенка. Он подскажет, нет ли индивидуальных противопоказаний.
Контрастное обливание — это лишь один из элементов здорового образа жизни. Гораздо важнее регулярные прогулки, проветривание комнаты и легкая, соответствующая погоде одежда. Если добавить к этому осторожное обливание, эффект может быть заметным, но насилие над ребенком никогда не даст хорошего результата.