Родители маленьких детей часто переживают из-за аппетита. Ребенок может отодвинуть полную тарелку, заявив, что не голоден, или съесть две ложки и убежать. Угрозы и уговоры только портят атмосферу за столом. Один из нестандартных, но работающих способов снизить напряжение – ввести в обиход «волшебную тарелку».
Принцип работы волшебной тарелки
Суть проста. Вы берете обычную, но может быть, особенно красивую тарелку и договариваетесь с ребенком, что она – волшебная. Ее волшебство в том, что еда в ней никогда не заканчивается. Как это выглядит на практике? Вы кладете в тарелку очень маленькую порцию – две-три ложки каши, один маленький котлетка, несколько соцветий брокколи.
Вы объясняете ребенку: «Это твоя волшебная тарелка. Ты можешь есть из нее, и как только еда будет подходить к концу, она снова появится. Но для этого нужно попросить». Когда ребенок съедает почти все, он говорит волшебные слова (или просто просит вас), и вы добавляете еще совсем немного еды.
Почему это может сработать
Полная тарелка часто пугает детей. Она кажется им непосильной задачей, вызывая внутренний протест. Маленькая порция психологически проще. Ребенок видит, что он легко может с ней справиться. А возможность «заказать» добавку дает ему чувство контроля над процессом. Он не пассивный объект, которого кормят, а активный участник.
Кроме того, это превращает обед в игру с четкими правилами. Исчезает давление со стороны родителей: им не нужно уговаривать «съешь еще ложечку», потому что они просто обслуживают волшебный процесс. Ребенок, увлеченный магией, может съесть больше, чем обычно, сам того не заметив.
Важные условия для успеха
- Не обманывайте. Не нужно делать вид, что еда появляется сама. Лучше честно сказать: «Это наша семейная магия. Я – твой помощник волшебника, который пополняет тарелку».
- Кладите действительно маленькие порции. Идея в том, чтобы ребенок несколько раз попросил добавку, а не один раз столкнулся с горкой еды.
- Уважайте его выбор. Если после двух-трех добавок он говорит «все», значит, все. Магия на сегодня закончилась. Это учит его прислушиваться к чувству сытости.
- Используйте тарелку не каждый день, а как инструмент для периодов плохого аппетита или знакомства с новой едой.
Волшебная тарелка – это не способ обмануть ребенка, а техника, которая меняет расстановку сил за столом. Она снимает борьбу, возвращает еде позитивный эмоциональный окрас и помогает ребенку научиться распознавать свои потребности без страха и давления.