Длительная прогулка с двухлетним ребенком редко обходится без небольшого приема пищи. Активные игры на воздухе требуют энергии. Еда должна быть сытной, относительно чистой и, конечно, вкусной для малыша.
Главные правила перекуса на улице
Еда должна быть такой, чтобы ее можно было есть руками или с помощью простой ложки. Она не должна сильно крошиться, пачкать руки или требовать особых условий хранения, если на улице не жарко. Избегайте продуктов, которыми ребенок может подавиться, например, целых орехов или винограда.
Простые и полезные варианты
Вот что обычно хорошо работает:
- Фрукты и овощи, нарезанные крупными удобными кусками: дольки яблока (можно слегка сбрызнуть лимонным соком), груши, банана, очищенная морковь, кусочки огурца или отварной брокколи.
- Сэндвичи: из мягкого хлеба с тонким слоем сливочного масла и сыром, творожной пастой или отварным мясом. Лучше делать не треугольниками, а небольшими квадратиками или использовать формочки для печенья.
- Домашняя выпечка: небольшой маффин из кабачка или моркови, овсяное печенье, сырники.
- Сухофрукты: мягкая курага, чернослив без косточек. Давайте по несколько штук.
- Молочные продукты: питьевой йогурт в бутылочке с трубочкой, маленькая упаковка творожка с ложкой.
Как это упаковать
Используйте небольшие пластиковые контейнеры с плотной крышкой. Они защитят еду от смятия. Фрукты и сэндвичи можно положить в бумажный пакет или фольгу. Не забудьте влажные салфетки и бутылочку с питьевой водой или несладким компотом. В теплую погоду скоропортящиеся продукты (творог, мясо) лучше не брать или использовать специальные охлаждающие пакеты.
Чего лучше избегать
На прогулке не самое подходящее место для шоколада, печенья с обильным кремом, чипсов или сладких газировок. Они дают быстрый, но короткий прилив энергии, после которого ребенок может снова захотеть есть. К тому же, такие продукты сильно пачкают руки и одежду. Соки в упаковке тоже часто бывают слишком сладкими и вызывают жажду.
Простой и сытный перекус позволит продлить удовольствие от прогулки, даст ребенку силы для игр и избавит вас от капризов из-за голода. Экспериментируйте, чтобы понять, что вашему малышу нравится больше всего.