На полках магазинов и аптек много ярких упаковок с детскими чаями в гранулах. Производители обещают спокойный сон, здоровое пищеварение и просто вкусное питье для малышей. Но что на самом деле скрывается за этими обещаниями?
Типичный состав гранулированного чая для детей
Основу чаще всего составляют экстракты лекарственных растений: ромашки, фенхеля, мелиссы, липы. Иногда добавляют витамин С или витамины группы В. Гранулы делаются путем распылительной сушки экстракта, поэтому они быстро растворяются в воде.
Проблема начинается со второго и третьего пункта в списке ингредиентов. Почти всегда там присутствуют:
- Подсластители: мальтодекстрин, декстроза, сахароза или фруктоза. Они нужны, чтобы гранулы держали форму, а напиток имел приятный сладкий вкус.
- Ароматизаторы: часто указывают «натуральные идентичные», что означает их химическое происхождение.
- Регуляторы кислотности: например, лимонная кислота для более яркого вкуса.
Есть ли от такого чая польза?
Польза, если она и есть, исходит только от растительных экстрактов. Чай с фенхелем или укропом может немного облегчить состояние при младенческих коликах за счет ветрогонного действия. Ромашковый чай иногда помогает успокоиться перед сном.
Но концентрация этих экстрактов в гранулах обычно невысока. Эффект очень мягкий и индивидуальный. Для большинства детей такой чай — просто дополнительное питье со вкусом.
Потенциальный вред и на что обратить внимание
Основные риски связаны не с травами, а с добавками.
Привыкание к сладкому вкусу
Мальтодекстрин по сладости уступает сахару, но все равно воспринимается рецепторами как сладкое. Ребенок, который регулярно пьет сладковатые напитки, может начать отказываться от обычной воды, которая кажется ему безвкусной.
Пустые калории
Подсластители — это углеводы. Регулярное употребление сладкого чая может вносить свой вклад в превышение суточной нормы калорий и способствовать набору лишнего веса, особенно если ребенок на искусственном вскармливании.
Риск аллергии
Комплекс из травяных экстрактов и химических ароматизаторов увеличивает вероятность аллергической реакции по сравнению с моно-отваром, приготовленным дома из одной травы.
Обман чувства голода
Малыш может выпить сладкий чай перед кормлением и съесть меньше молока или смеси, которые гораздо важнее для его роста и развития.
Детские чаи в гранулах — это продукт пищевой промышленности, а не лекарство. Их можно использовать изредка как вариант питья для ребенка старше 4-6 месяцев, но не стоит полагаться на них как на решение проблем со сном или пищеварением.
Что делать родителям?
Внимательно читайте состав. Выбирайте продукт с минимальным списком ингредиентов, без сахарозы и явных ароматизаторов. Не давайте такой чай новорожденным и детям младше 4 месяцев без серьезной причины и консультации с педиатром. Не заменяйте им обычную воду. И самый простой и дешевый вариант — заваривать обычную аптечную ромашку или фенхель, остужать и давать без сахара. Эффект будет тот же, а состав вы будете знать точно.