Йогурт — полезный продукт для формирования здоровой микрофлоры кишечника. Но когда его можно предложить ребенку и как не запутаться в ассортименте детских отделов?
Оптимальный возраст для знакомства
Педиатры обычно рекомендуют вводить специальные детские йогурты в прикорм после того, как ребенок привыкнет к кефиру и творожку. Это примерно возраст 8-9 месяцев. Начинают, как и все новое, с одной-двух чайных ложек в утреннее кормление, наблюдая за реакцией. Постепенно порцию доводят до 100-150 мл в день.
Какие бывают детские йогурты
В магазинах представлено несколько основных видов.
Натуральный без добавок
Такой йогурт содержит только нормализованное молоко и закваску. Он имеет естественный кисловатый вкус. Это лучший вариант для начала, потому что вы сами можете добавить в него знакомое ребенку фруктовое пюре в нужном количестве.
С фруктовыми или злаковыми наполнителями
Йогурты с готовыми добавками (яблоко, груша, злаки) более сладкие и нравятся детям. Но здесь важно проверять, чтобы в составе был именно фруктовый наполнитель (пюре), а не ароматизаторы и сахар в больших количествах.
Биойогурты
Они обогащены пробиотическими культурами (бифидобактериями, лактобактериями), которые дополнительно поддерживают пищеварение и иммунитет. Подходят для детей с неустойчивым стулом или принимавших антибиотики.
На что смотреть при покупке
- Место покупки: Детские йогурты стоит брать только в магазинах с надежными холодильниками.
- Срок годности: Чем он короче (5-10 дней), тем меньше консервантов и больше вероятность, что продукт содержит живые культуры. Йогурты, хранящиеся месяцами, детям не подходят.
- Состав: Идеальный список: молоко, закваска, возможно, сливки для жирности, фруктовое пюре. Избегайте крахмала, желатина, сахарозы, красителей и консервантов.
- Жирность: Для детей до года рекомендуют йогурты 2,5-3,5% жирности, после года — до 5%.
- Возрастная маркировка: Обязательно должна быть указана: «с 8 месяцев», «для детей раннего возраста» и т.д.
Не забывайте про альтернативу — йогурт с молочной кухни, если такая услуга есть в вашем городе. Он часто бывает самым свежим и натуральным. И какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что йогурт — это дополнение к рациону, а не его основа.