Ребенок, активно занимающийся спортом, нуждается не только в правильном питании и режиме, но и в качественном восстановлении. Легкий массаж после тренировки помогает расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и просто снять усталость. Детское масло может стать хорошим помощником в этом, если выбрать его правильно.
Каким должно быть масло для спортивного массажа
Главная задача масла в этом случае — обеспечить комфортное скольжение рук по коже, не вызывая раздражения. Оно должно соответствовать нескольким простым критериям.
- Хорошее скольжение. Масло не должно впитываться мгновенно или, наоборот, оставаться жирной пленкой. Нужна золотая середина для плавных движений.
- Нейтральный или приятный запах. Резкие отдушки могут быть неприятны после физической нагрузки.
- Не липкость. После массажа излишки масла должны легко удаляться или впитываться, чтобы ребенок мог спокойно одеваться.
- Натуральная основа. Кожа после тренировки разогрета и более восприимчива, поэтому химические добавки нежелательны.
На что смотреть в составе
Для активного использования подходят масла с плотной, но не тяжелой текстурой. Они создают необходимое скольжение и немного дольше работают на коже.
Обратите внимание на масла:
- Миндальное. Классический вариант, подходит большинству.
- Оливковое. Обладает плотной текстурой, хорошо смягчает. Может иметь специфический запах.
- Абрикосовых косточек. Легкое и хорошо распределяющееся.
Можно рассмотреть масла с добавлением экстрактов ромашки или календулы — они обладают мягким успокаивающим действием. Избегайте составов с ментолом или камфорой, если только их не порекомендовал тренер или врач для специфического разогревающего эффекта.
Как использовать масло после тренировки
Массаж — это не профессиональная процедура, а скорее способ помочь ребенку расслабиться. Нанесите немного масла на ладони, разотрите и мягкими, но уверенными движениями пройдитесь по спине, ногам, плечам. Основное внимание — на те группы мышц, которые работали на тренировке.
Лучше всего делать массаж после теплого душа, когда кожа чистая и поры открыты. Это улучшает проникновение полезных компонентов масла. После процедуры дайте маслу немного впитаться, затем можно промокнуть излишки полотенцем.
Важный момент: если у ребенка есть ссадины, царапины или раздражения от пота, отложите массаж с маслом до заживления. И всегда сначала проверяйте новое средство на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии нежелательной реакции.