Выход на работу не означает автоматический конец грудного вскармливания. При грамотной подготовке можно успешно совмещать карьеру и кормление малыша своим молоком. Все строится на трех китах: запасы, ритм и техника.
Подготовка: начинаем за месяц
Главная задача — создать запас замороженного молока, так называемый «молочный банк». Начните с одного дополнительного сцеживания в день, лучше всего утром, когда молока больше всего. Сцеживайтесь после первого кормления. Полученные 50-100 мл сразу замораживайте в специальных пакетах или контейнерах с указанием даты. Так за несколько недель вы накопите достаточный запас на первые дни разлуки.
Параллельно приучайте ребенка к бутылочке или, если ему больше 6 месяцев, к поильнику-непроливайке. Пусть это делает кто-то другой, а не вы. Малыш, чувствуя мамин запах, может отказаться от «заменителя» и требовать грудь. Бутылочку лучше предлагать тогда, когда ребенок в хорошем настроении, но еще не слишком голоден.
Организация процесса на работе
Залог успеха — регулярные сцеживания. Они имитируют кормления и дают сигнал организму продолжать выработку молока. Оптимальный режим — сцеживаться каждые 3-4 часа, примерно в то время, когда ребенок обычно ел бы дома.
- Поговорите с работодателем заранее. Объясните, что вам нужны два-три перерыва по 15-20 минут в течение дня. По закону для кормящих мам такие перерывы предусмотрены.
- Найдите укромное место с розеткой (если у вас электрический молокоотсос). Им может стать пустая комната для переговоров, кабинет медсестры или даже ваш автомобиль.
- Приобретите хороший двойной электрический молокоотсос. Он экономит время и эффективнее опорожняет грудь.
- Продумайте хранение: сумка-холодильник с аккумуляторами холода станет вашим лучшим помощником.
График кормлений в новом ритме
Утром, перед уходом, покормите ребенка грудью. На работе сцеживайтесь в обед и, например, в послеобеденное время. Придя домой, снова приложите малыша к груди. Ночные кормления остаются. Они важны для поддержания уровня пролактина и эмоциональной связи. Молоко, сцеженное на работе в понедельник, будет выпито ребенком во вторник, и так далее. Это замкнутый цикл.
Не переживайте, если объем сцеженного молока кажется вам небольшим. Часто за рабочий день получается меньше, чем ребенок съедает за то же время дома. Это нормально. Докармливайте вечерними, ночными и утренними прикладываниями, а в выходные дни давайте грудь по требованию — этого обычно достаточно для поддержания лактации.
Помните, что идеального баланса может не быть с первого дня. Дайте себе и ребенку время адаптироваться. Даже если молока со временем станет немного меньше, вы сможете кормить смешанно. Любое количество грудного молока — это польза. Ваше спокойствие и уверенность — главные компоненты успеха в этом непростом, но вполне выполнимом деле.