Изжога у детей — не редкость. В шестилетнем возрасте ее причины часто связаны с питанием. Жжение за грудиной, отрыжка, дискомфорт после еды — все это сигналы, которые нельзя игнорировать.
Как возникает изжога?
У детей пищеводный сфинктер — мышечное кольцо, которое не пускает пищу из желудка обратно — может быть еще незрелым или временно ослабляться. Из-за этого содержимое желудка, смешанное с кислотой, попадает в пищевод и раздражает его стенки. Некоторые продукты особенно сильно способствуют этому процессу.
Список частых провокаторов изжоги
Если у ребенка появилась изжога, проанализируйте его рацион. Возможно, виноват один из этих продуктов.
| Категория продуктов | Конкретные примеры | Почему вызывают изжогу? |
| Жирная и жареная пища | Картофель фри, жареные котлеты, пирожки, чипсы, наггетсы | Долго перевариваются, повышают давление в желудке и расслабляют сфинктер. |
| Томатные продукты и соусы | Кетчуп, томатная паста, соус для пасты, томатный сок | Имеют высокую кислотность, которая раздражает пищевод. |
| Цитрусовые и соки | Апельсины, мандарины, грейпфрут, соки из них | Содержат много кислот, особенно на пустой желудок. |
| Шоколад и какао | Шоколадные конфеты, какао-напитки, сладкие глазированные сырки | Содержат теобромин, расслабляющий сфинктер пищевода. |
| Газированные напитки | Лимонад, кола, газированная вода с сиропом | Пузырьки газа распирают желудок, способствуя забросу кислоты. |
| Острые специи и лук | Готовые соусы с перцем, острые блюда, сырой репчатый лук | Прямо раздражают слизистую пищевода. |
| Сдобная выпечка и дрожжевой хлеб | Свежий белый хлеб, булочки, пончики | Могут вызывать процессы брожения и вздутие, повышающее давление в желудке. |
| Фастфуд и полуфабрикаты | Сосиски, колбаса, пицца, бургеры | Часто сочетают в себе несколько провоцирующих факторов: жир, соус, специи. |
Не только еда: другие важные факторы
- Режим питания. Длительные перерывы между едой приводят к скоплению желудочной кислоты. Переедание растягивает желудок.
- Поза во время и после еды. Наклоны, активный бег, лежание сразу после приема пищи облегчают заброс кислоты.
- Тесная одежда. Тугие ремни, резинки на животе давят на желудок.
- Стресс и волнение. Нервное напряжение влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Что можно сделать дома?
- Перейдите на дробное питание: 4-5 небольших приемов пищи в день вместо 2-3 больших.
- Ужинайте минимум за 2 часа до сна. Если ребенок хочет пить перед сном — лучше простая вода.
- Создайте спокойную обстановку за столом. Не торопите ребенка во время еды.
- После еды предложите спокойные игры, почитайте книгу. Активный бег лучше отложить на час.
- Проследите, чтобы одежда в области живота была свободной.
Если, несмотря на коррекцию питания, изжога повторяется регулярно — это повод обратиться к педиатру или детскому гастроэнтерологу. Врач исключит такие состояния, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Не давайте ребенку «взрослые» лекарства от изжоги без назначения врача.
Помните, что у каждого ребенка свои триггеры. Ведите пищевой дневник: записывайте, что он ел и когда появлялся дискомфорт. Так вы точно вычислите «виновника» и сможете скорректировать меню.