Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда обеденный стол превращается в поле боя. Ребенок отказывается есть, капризничает, а у взрослых сдают нервы. Крик, однако, редко помогает. Он только пугает малыша и создает негативные ассоциации с едой. Как же быть?
Почему крик не работает
В три года ребенок активно отстаивает свою самостоятельность. Он еще не может управлять эмоциями, как взрослый. Крик воспринимается им как угроза, что вызывает сопротивление и страх. Ребенок замыкается, и желание есть пропадает полностью. Цель — не заставить, а договориться.
Создайте спокойную атмосферу
Перед едой переключитесь с активных игр на тихие. Дайте ребенку время закончить свои дела. Предупредите заранее: «Скоро будем кушать». Важен ритуал: помыть руки вместе, накрыть на стол. Спокойный голос и размеренные действия родителей задают тон.
Предлагайте простой выбор
Вместо приказа «Ешь суп!» дайте ребенку возможность решить что-то самому. Спросите: «Ты будешь есть ложкой или вилкой?», «Тебе положить суп в синюю тарелку или в зеленую?». Это дает чувство контроля и снижает протест. Но выбор всегда должен быть между двумя приемлемыми для вас вариантами.
Игровые приемы
Для трехлетки игра — это естественный язык. Можно предложить «покормить» любимую игрушку рядом, устроить «полет» ложки в рот, как самолетика, или превратить брокколи в маленькие деревья, которые нужно «собирать». Главное — не переиграть, чтобы игра не заменила саму еду.
Будьте примером
Дети копируют поведение взрослых. Садитесь за стол вместе. Показывайте, как вам нравится еда. Комментируйте: «Какой вкусный супчик, я с удовольствием его ем». Ваш искренний интерес к пище заразителен.
Уважайте аппетит
У ребенка, как и у взрослого, аппетит может меняться. Не нужно настаивать на том, чтобы он доел абсолютно все. Если он честно говорит, что наелся, лучше поверить. Принуждение к еде «про запас» нарушает естественное чувство голода и сытости.
Что делать, если договориться не получается
Если ребенок упрямится, сохраняйте нейтралитет. Спокойно скажите: «Хорошо, видимо, ты сейчас не голоден. Мы уберем тарелку. Следующий раз покушаем, когда проголодаешься». И следуйте своим словам, не предлагая перекусов печеньем через полчаса. Это учит ребенка понимать последствия своего выбора.
Главное в переговорах о еде — это терпение. Ваша задача — не победить в схватке, а помочь ребенку сформировать здоровые отношения с пищей. Спокойствие и последовательность работают лучше крика.