Кальций – это главный строительный материал для костей и зубов. Большинство родителей знает, что детям нужно молоко, творог и сыр. Обычно сбалансированной диеты хватает, чтобы покрыть суточную потребность. Но бывают случаи, когда еды недостаточно, и без добавок не обойтись. Как отличить одну ситуацию от другой?
Сигналы, что диеты может не хватать
Есть четкие признаки, которые должны насторожить. Ребенок быстро устает, жалуется на боли в мышцах или суставах, у него заметны проблемы с зубами (частый кариес, хрупкая эмаль). В более серьезных случаях возможны судороги, онемение в пальцах, ломкость ногтей и замедление роста. Однако эти симптомы неспецифичны и могут указывать на другие проблемы, поэтому диагноз ставит только врач на основе анализов.
Объективные причины для приема добавок
Есть несколько ситуаций, когда педиатр почти наверняка порекомендует препарат кальция.
- Непереносимость молочного белка или лактозы. Если ребенок не усваивает основные источники кальция, получить элемент из пищи очень сложно.
- Подтвержденный дефицит. Когда анализы крови показывают низкий уровень ионизированного кальция или есть признаки нарушения обмена по данным других исследований.
- Период очень быстрого роста. Первый год жизни, возраст 4-5 лет и подростковый скачок. В это время потребность в кальции резко возрастает.
- Специфические заболевания. Некоторые болезни почек, кишечника или эндокринные нарушения мешают нормальному усвоению кальция.
- Последствия лечения. Длительный прием некоторых лекарств (например, противосудорожных) может вымывать кальций из костей.
Почему нельзя назначать добавки самостоятельно
Избыток кальция не менее опасен, чем его недостаток. Он может откладываться в почках, сосудах, нарушать работу сердца и мешать усвоению других важных элементов – железа и цинка. Поэтому решение о приеме добавки, подбор конкретного препарата и его дозировки – это задача педиатра. Врач учтет, какой формы кальций лучше усваивается (часто это цитрат или лактат глюконат), и назначит его в комбинации с витамином D, без которого кальций почти не работает. Если у ребенка нет явных проблем, просто кормите его разнообразно, включая в рацион не только молочные продукты, но также зеленые овощи, орехи и рыбу.