Одни говорят, что прикорм надо начинать с овощей, другие настаивают на кашах. Кого слушать? На самом деле, оба варианта правильные, но подходят для разных ситуаций. Давайте разберемся, когда что выбрать.
Аргументы в пользу овощного пюре
Овощи — традиционный выбор для первого прикорма во многих странах. Почему?
- Нейтральный вкус. Овощи, особенно кабачок или цветная капуста, имеют мягкий, неяркий вкус. Они не приучают ребенка к сладкому, что может произойти, если начать с фруктов или сладковатых каш.
- Клетчатка. Овощи богаты пищевыми волокнами, которые мягко регулируют работу кишечника. Это хорошая профилактика запоров, которые часто беспокоят детей на искусственном вскармливании или при введении новой пищи.
- Меньшая нагрузка. Они менее калорийны по сравнению с кашами. Если ребенок хорошо набирает вес, овощи станут оптимальным первым шагом, чтобы не провоцировать излишний набор массы.
Начинают всегда с гипоаллергенных овощей белого или зеленого цвета: кабачок, цветная капуста, брокколи, позже — тыква.
Аргументы в пользу каши
Каша — это энергия. Ее выбор первым продуктом тоже логичен.
- Сытность и калории. Каши питательны и дают много энергии для активного роста. Это идеальный вариант для детей, которые плохо набирают вес, выглядят худенькими или очень подвижны.
- Простота усвоения. Безмолочные безглютеновые каши (гречневая, рисовая, кукусная) легко перевариваются и редко вызывают негативные реакции со стороны желудка.
- Стабильность стула. Особенно рисовая каша. Если у малыша неустойчивый, склонный к разжижению стул, рисовая каша поможет его нормализовать. Но при склонности к запорам ее стоит избегать.
Важный нюанс: первые каши должны быть промышленного производства, обогащенные витаминами и железом, либо домашние, но тщательно разваренные и протертые до состояния очень жидкой манной каши.
Как же принять решение?
Не слушайте общие советы, а посмотрите на своего ребенка. Вот простая памятка:
Начинайте с овощей, если:
- Ребенок имеет нормальный или избыточный вес.
- Есть склонность к запорам.
- Вы хотите сформировать привычку к несладкой пище.
Выбирайте кашу, если:
- Малыш плохо набирает вес, педиатр отмечает недобор.
- Стул часто жидкий или неустойчивый (выбирайте рисовую кашу).
- Ребенок на искусственном вскармливании (часто таким детям кашу вводят чуть раньше).
- У малыша обильные срыгивания — густая каша может их уменьшить.
Можно ли комбинировать?
Да, но не сразу. Классическая схема такова: вы вводите один продукт (например, кабачок) и доводите его объем до полноценной порции за 5-7 дней. Затем точно так же вводите следующий (например, гречневую кашу). Через месяц-два у ребенка в рационе будет 2-3 овоща и 1-2 каши, и вы сможете давать их в разные приемы пищи.
Если вы сомневаетесь, обсудите этот вопрос на плановом приеме у педиатра. Он знает особенности развития вашего ребенка и даст персональную рекомендацию. В любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, главное — делать все постепенно и с вниманием к реакции малыша.