Зеленый мохнатый плод давно перестал быть экзотикой на наших прилавках. Родители часто интересуются, стоит ли давать киви детям, ведь с одной стороны говорят о его пользе, а с другой — пугают аллергией. Давайте разберемся по порядку.
Чем полезен киви для детского организма
Главное достоинство киви — это помощь пищеварению. В мякоти содержится много пищевых волокон и маленькие черные семена, которые работают как мягкая щетка для кишечника. Этот фрукт часто рекомендуют детям, склонным к запорам. Кроме того, киви — чемпион по содержанию витамина С, опережая по этому показателю даже апельсины. В нем есть витамин К, калий и фолиевая кислота. Фермент актинидин, содержащийся в киви, помогает расщеплять белки, что облегчает переваривание белковой пищи, например, творога или мяса, если дать фрукт на десерт.
В каком возрасте и как давать
Из-за высокой кислотности и аллергенности знакомство с киви лучше отложить. Многие врачи советуют не торопиться и предложить его ребенку не раньше года, а если есть склонность к аллергии — то после двух-трех лет. Начинать нужно с минимального количества: буквально половины чайной ложки пюре из очень спелого, мягкого плода. Обязательно делайте это утром, чтобы до вечера увидеть возможную реакцию. Если все прошло хорошо, порцию можно постепенно увеличить до половинки небольшого киви в день для ребенка двух-трех лет. Давать его лучше не каждый день, а два-три раза в неделю.
Риск аллергии: как его распознать
Киви действительно сильный аллерген. Реакция может быть как немедленной, в течение часа, так и отсроченной. Симптомы бывают разными:
- Местные: покраснение вокруг рта, сыпь на лице или теле, зуд, отечность губ или языка.
- Со стороны пищеварения: боль в животе, тошнота, диарея.
- Респираторные: редкий, но возможный насморк или кашель.
Самое серьезное проявление — отек Квинке, при котором нужно немедленно вызывать скорую помощь. Если у ребенка уже есть аллергия на другие фрукты, латекс или пыльцу, риск реакции на киви повышается.
Практические советы родителям
Выбирайте для ребенка полностью созревшие плоды, которые слегка поддаются при нажатии. Твердые киви слишком кислые и могут раздражать желудок. Тщательно мойте фрукт и очищайте от кожуры. Помните, что киви не сочетается с молочными продуктами — фермент актинидин вызывает их быстрое окисление и дает горьковатый привкус. Лучше дать его как отдельный перекус. Если сомневаетесь, начните не со свежего фрукта, а с детского пюре промышленного производства, где продукт прошел проверку и обработку. При любых сомнениях консультируйтесь с вашим педиатром.