Проблемы с животиком — частые спутники младенчества и раннего детства. Колики, вздутие, запоры доставляют дискомфорт малышу и беспокойство родителям. Помимо корректировки питания и лекарств, педиатры часто рекомендуют простой и натуральный способ помощи — массаж живота. Правильно выполненный, он мягко стимулирует перистальтику кишечника, помогает отойти газам и снимает спазмы.
Как это работает
Кишечник ребёнка ещё только учится работать. Его мышцы могут быть слабыми или, наоборот, чрезмерно спазмированными. Лёгкие массажные движения по ходу толстой кишки (по часовой стрелке) механически помогают продвижению содержимого. Массаж также успокаивает нервную систему, что немаловажно, ведь стресс и плач усиливают спазмы. Кроме того, тактильный контакт сам по себе укрепляет связь между родителем и ребёнком.
Подготовка и основные правила
Проводите массаж не раньше, чем через час-полтора после еды. Убедитесь, что у вас коротко подстрижены ногти, а руки — тёплые. В комнате должно быть тепло. Можно использовать немного детского массажного масла или крема, чтобы руки легко скользили по коже.
Положите ребёнка на спину на твёрдую ровную поверхность, застеленную пелёнкой. Ваши движения должны быть мягкими, плавными, без сильного надавливания. Всё время разговаривайте с малышом, улыбайтесь, чтобы он расслабился. Если ребёнок плачет, выгибается, напрягает животик — прекратите массаж. Возможно, ему неприятно или сейчас не время.
Пошаговая техника массажа
- Начальные поглаживания. Положите ладонь на лобковую кость и совершайте очень лёгкие поглаживающие движения вверх, к рёбрам. Сделайте так несколько раз, чтобы малыш привык к прикосновениям.
- Основное движение «По часовой стрелке». Представьте циферблат часов на животике. Начинайте круговые движения ладонью вокруг пупка, по направлению слева направо (по часовой стрелке). Именно так идёт толстая кишка. Сделайте 10-15 таких кругов.
- Приём «Водяная мельница». Положите обе ладони поперёк живота, в области нижних рёбер. Поочерёдно совершайте поглаживающие движения вниз, к лобку, как будто ладони — это лопасти мельницы. 5-7 раз каждой рукой.
- Подгибание ножек. Возьмите обе ножки ребёнка за голени и мягко подогните их к животику, слегка надавливая. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем выпрямите ножки. Повторите 3-5 раз. Это упражнение хорошо помогает при газах.
- Завершающие поглаживания. Закончите сеанс лёгкими успокаивающими поглаживаниями всего живота.
Такой массаж можно делать 1-2 раза в день, например, перед купанием. Если проблемы со стулом и колики сохраняются, несмотря на массаж, обязательно покажите ребёнка врачу, чтобы исключить более серьёзные причины.