Если метод ночного высаживания работает, но вы хотите спать всю ночь, на помощь приходит стратегия постепенного смещения. Ее смысл в том, чтобы не бросать пробуждения резко, а сдвигать их маленькими шагами — на 10-15 минут позже каждые три-четыре дня. Так вы даете нервной системе и мочевому пузырю ребенка время адаптироваться. Это похоже на регулировку будильника, когда переходишь на зимнее время, только в более медленном темпе.
План действий по дням
Допустим, вы успешно будите ребенка в 00:30, и это предотвращает «аварии». Ваша цель — сместить это время к 6:00 утра или вовсе отказаться от пробуждения. Начните с того, что три ночи подряд будите его в 00:30. На четвертую ночь поставьте будильник на 00:45. Если в течение следующих трех ночей ребенок остается сухим до этого времени и успешно писает при пробуждении, можно сдвинуть еще на 15 минут. Теперь будите в 01:00. Двигайтесь так дальше. Если на каком-то этапе ребенок просыпается мокрым раньше вашего будильника, значит, вы поторопились. Вернитесь на предыдущий временной шаг и задержитесь на нем на неделю.
Что делать при достижении утренних часов
Когда время пробуждения сдвинется к 5:30-6:00 утра, оно практически совпадет с обычным временем подъема. В этот момент можно попробовать ключевой переход: не будить ребенка совсем. Уложите его спать как обычно, но будильник не ставьте. Есть шанс, что он либо проспит сухим до вашего пробуждения, либо проснется сам и позовет вас. Если одна или две ночи прошли неудачно, не расстраивайтесь. Вернитесь на несколько шагов назад, к тому времени, когда все работало, и повторите попытку через пару недель. Иногда организму нужно больше времени, чтобы закрепить новый навык. Помните, что окончательный контроль устанавливается у всех по-разному, и ваша последовательность — лучший помощник в этом деле.