Рано или поздно наступает момент, когда ребенка нужно приучать спать без пеленки. Резкий отказ может напугать малыша и привести к беспокойным ночам. Гораздо разумнее действовать постепенно, следуя простому плану.
Когда начинать
Первый признак готовности — угасание рефлекса Моро, или рефлекса испуга. Обычно это происходит в возрасте 3-4 месяцев. Вы заметите, что ребенок меньше вскидывает ручки во сне. Второй признак — малыш начинает активно переворачиваться. Пеленание в этот период уже не безопасно. Третий сигнал — ребенок сам пытается высвободить руки во время укладывания или делает это среди ночи.
Не стоит начинать переход в стрессовый период: во время болезни, после прививки или при переезде.
Первый этап: освобождаем одну руку
Выберите время для дневного или вечернего сна. Запеленайте ребенка как обычно, но одну руку оставьте свободной. Какую именно — не имеет значения. Можно начать с той руки, которую ребенок чаще пытается высвободить сам.
Первые попытки могут быть неудачными. Малыш может будить себя взмахами руки. Если это происходит несколько раз подряд, верните руку в пеленку и повторите попытку через несколько дней. Если сон с одной свободной рукой более-менее наладился, практикуйте этот режим 3-4 дня.
Второй этап: обе руки на свободе
Когда ребенок привык к одной свободной руке, можно выпускать обе. При этом ножки и таз по-прежнему должны быть обернуты пеленкой. Это создает знакомое ощущение кокона, успокаивает. Для фиксации можно использовать пеленку, сложенную широким поясом, или специальный кокон-мешок.
На этом этапе многие сталкиваются с проблемой: руки мешают заснуть. Ребенок теребит себе лицо, царапается, хватается за соску. Решение — более активное бодрствование перед сном, чтобы усталость брала верх, и использование распашонок с закрытыми рукавами-антицарапками.
Третий этап: переход в спальный мешок или под одеяло
После успешного сна с свободными руками и завернутым низом можно полностью отказаться от пеленки. Хороший помощник — спальный мешок. Он согревает, дает чувство границ, но не сковывает движения. Выбирайте модели с широким низом, чтобы ножки могли двигаться.
Если вы используете обычное одеяло, убедитесь, что оно легкое и ребенок может сбросить его, если накроется с головой. Лучше одеяло заправлять под матрас по бокам, оставляя свободным только верхний край.
Что делать, если ничего не получается
Бывает, что после нескольких удачных ночей сон снова ухудшается. Не нужно паниковать и полностью возвращаться к пеленанию. Иногда помогает временный шаг назад — например, на одну ночь снова запеленать одну руку. Главное — сохранять последовательность. Процесс отвыкания может занять от одной недели до месяца, это нормально. Ключ к успеху — спокойствие и терпение родителей.