Когда ребенок начинает вставать ночью в туалет или на горшок, темнота становится его первым врагом. Страх споткнуться или просто боязнь темноты могут заставить его терпеть или разбудить весь дом. Правильный ночник решает эту проблему.
Зачем это нужно
Тусклый, но достаточный свет выполняет несколько задач. Во-первых, он снимает страх. Ребенок видит familiar очертания комнаты, свою кровать, путь до двери. Во-вторых, это безопасность. Он не наступит на разбросанную игрушку и не ударится об угол. В-третьих, свет помогает быстрее сориентироваться и проснуться ровно настолько, чтобы сделать свои дела и снова уснуть.
Какой ночник выбрать
Вариантов много, и у каждого свои плюсы.
Тип ночника | Особенности |
| Обычный, подключаемый в розетку | Дает рассеянный свет, часто имеет несколько уровней яркости. Ставится у кровати или на пути к двери. |
| Проектор звездного неба или картинок | Отвлекает и успокаивает, создает магическую атмосферу. Но основной свет может быть недостаточно ярким для безопасного перемещения. |
| Светильник с датчиком движения | Идеален для экономии и удобства. Загорается сам, когда ребенок встает с кровати. Свет должен быть теплым и не резким. |
| Переносной, в виде игрушки | Ребенок может взять его с собой, что дает ощущение контроля и безопасности. |
Где поставить и как настроить
Основная цель — осветить путь от кровати до двери или до места, где стоит горшок. Не направляйте свет ребенку в лицо, это помешает засыпанию. Лучше расположить источник света ниже уровня кровати, например, в розетке у плинтуса, или использовать верхний свет с очень dimmed лампой.
Выберите теплый желтоватый оттенок света, он меньше раздражает и не нарушает выработку мелатонина, гормона сна. Яркости должно хватать, чтобы видеть пол и крупные предметы, но не чтобы читать книгу.
Позвольте ребенку поучаствовать в выборе ночника. Если это будет его любимый «хранитель» в виде зверушки или машинки, он с большей охотой будет доверять ему свои ночные путешествия.