Споры о том, помогает ли пеленание научиться засыпать самому или, наоборот, мешает этому, не утихают. Истина, как обычно, где-то посередине и зависит от подхода.
Как пеленание помогает младенцу уснуть
Для новорожденного мир велик и полон неожиданностей. Его собственные руки могут будить его резкими движениями — это проявление рефлекса Моро. Пеленание мягко сдерживает эти вздрагивания, создает ощущение тесного, безопасного пространства, похожего на материнскую утробу. В таких условиях ребенку проще расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Фактически, пеленка становится внешним регулятором, которого у малыша еще нет внутри. Она помогает не просыпаться от каждого своего движения, а значит, способствует формированию более длительных и качественных периодов сна. Это основа для дальнейшего обучения.
Темная сторона: формирование сильной ассоциации на сон
Проблема начинается тогда, когда пеленание превращается в единственный и непременный способ усыпить ребенка. Малыш связывает засыпание с ощущением плотного обертывания. В 3-4 месяца, когда пеленание отменяют по соображениям безопасности, он может оказаться в растерянности: привычные условия исчезли, а новые навыки самоуспокоения не развиты. Это ведет к регрессу сна, частым пробуждениям и слезам. В этом смысле пеленание может вредить развитию самостоятельного засыпания, если его использовать как костыль, не давая ребенку шанса научиться успокаиваться иначе.
Как использовать пеленание с умом
Цель — не создать пожизненную зависимость от пеленки, а помочь ребенку пройти через самый незрелый период. Для этого нужно с самого начала разделять «помощь ко сну» и «процесс засыпания».
- Пеленайте уже сонного ребенка, а не используйте пеленание как ритуал укачивания.
- Старайтесь иногда укладывать на дневной сон без пеленки, в спальном мешке.
- Сосредоточьтесь на других элементах ритуала: приглушенный свет, тихая песня, шипение, поглаживание. Эти сигналы могут остаться с ребенком надолго.
- Начинайте отказываться от пеленания до того, как оно станет проблемой, используя переходные продукты.
Долгосрочная перспектива
Навык самостоятельного засыпания формируется из множества факторов: стабильный режим, понимание ритуалов, способность ребенка успокоиться с помощью соски, покачивания кроватки или просто лежа в кроватке. Пеленание — лишь временный физический помощник для первых 2-3 месяцев. Оно не учит засыпать, но и не отменяет это обучение, если родители не забывают о других аспектах.
Таким образом, пеленание само по себе не враг самостоятельного засыпания. Оно становится проблемой только при негибком использовании. Если относиться к нему как к переходному этапу и вовремя начать отвыкание, то метод принесет только пользу, дав и ребенку, и родителям возможность выспаться в сложный период адаптации.