В суматохе сборов легко забыть о простой воде. А между тем, поддержание питьевого режима в дороге — залог хорошего самочувствия ребенка. Это помогает не только избежать обезвоживания, но и предотвратить запоры.
Особенности питья в самолете
Воздух в салоне самолета очень сухой. Это приводит к быстрой потере влаги организмом через кожу и дыхание. Дети чувствительны к этому больше взрослых.
Практические советы
- Берите с собой пустую многоразовую бутылку для воды. После прохождения контроля безопасности ее можно наполнить в терминале.
- Во время полета предлагайте воду ребенку каждые 30-40 минут, даже если он не просит. Небольшими глотками.
- Лучший напиток — обычная негазированная вода. Можно взять детский чай в термосе или несладкий компот.
- Избегайте газированных напитков. Они могут вызвать дискомфорт в животе из-за перепадов давления.
- На время взлета и посадки дайте ребенку попить или пососать бутылочку. Глотательные движения помогут заложенным ушам.
Питье в поезде
Здесь свои сложности: тряска, ограниченный запас воды, общие туалеты, которые не всегда хочется часто посещать. Однако ограничивать ребенка в питье из-за этого нельзя.
Как организовать процесс
- Возьмите достаточный запас бутилированной негазированной воды. Рассчитайте примерно 1-1,5 литра на ребенка в сутки.
- Используйте удобный непроливайский поильник для малышей или спортивную бутылку с трубочкой для детей постарше. Это спасет от проливания на кочки.
- Поставьте бутылки с водой на видное место, чтобы не забывать предлагать их.
- Сократите до минимума соки и сладкие напитки. Они плохо утоляют жажду, содержат много сахара и могут крепить.
- Если вы берете чай, делайте его некрепким и слегка теплым.
Баланс — это главное
Не бойтесь, что ребенок будет часто ходить в туалет. Это лучше, чем лечить последствия обезвоживания или запора. Просто планируйте дорогу с учетом этих остановок. Предлагайте воду равномерно в течение дня, а не большими объемами за раз.