Многие родители сталкиваются с тем, что их трехлетний ребенок растягивает обед на час, а то и больше. Такая ситуация выматывает и вызывает тревогу: все ли в порядке, хватает ли ему питательных веществ? Чаще всего повода для паники нет, но понять причины и немного скорректировать процесс все же стоит.
Почему трехлетка может есть медленно
Прежде чем что-то ускорять, нужно разобраться в истоках. У медлительности за столом бывают простые объяснения.
- Естественный темп. Ребенок в три года только осваивает навык еды. Его движения еще неловкие, концентрация неустойчивая. То, что взрослому кажется медленным, для него — нормальная скорость.
- Физиологические причины. Может быть, у ребенка режутся коренные зубы, ему неудобно жевать. Или у него просто слабый аппетит в этот конкретный день.
- Черты характера. Некоторые дети от природы более вдумчивые и неторопливые, и это проявляется во всем, в том числе и в еде.
- Стратегия привлечения внимания. Иногда растягивание трапезы — это способ задержать родителей за столом, получить больше их компании.
Что можно сделать, чтобы помочь
Главное правило — не давить и не кричать. Нервозная атмосфера только отобьет аппетит. Вместо этого попробуйте следующие приемы.
Организуйте режим
Убедитесь, что между основными приемами пищи нет постоянных перекусов печеньем, соками или фруктами. Так у ребенка успеет возникнуть здоровое чувство голода.
Сервируйте стол правильно
Кладите на тарелку небольшую порцию. Большое количество еды может пугать и демотивировать. Лучше положить добавку, когда первая порция будет съедена.
Используйте игровые моменты
Предложите «накормить» маму или папу одной ложкой, а себе взять следующую. Устройте «соревнование» с игрушкой: кто быстрее съест свою порцию каши. Но игра должна быть спокойной, без азарта.
Установите разумные временные рамки
Мягко обозначьте, что обед длится, например, 30-40 минут. Можно завести песочные часы или поставить таймер с приятным сигналом. Когда время выйдет, просто уберите тарелку без лишних комментариев.
Подавайте пример
Садитесь есть всей семьей. Дети часто копируют поведение взрослых. Спокойная, приятная беседа за столом создает правильный настрой.
Чего делать нельзя
Некоторые действия могут только закрепить проблему.
- Кормить насильно. Это формирует стойкое отвращение к еде.
- Постоянно подгонять. Фразы «ешь быстрее», «опоздаем» создают ненужное напряжение.
- Развлекать мультиками. Ребенок начнет есть «на автомате», не контролируя чувство сытости, что вредно для пищеварения.
В большинстве случаев медлительность за столом — временное явление. Сохраняйте спокойствие, наберитесь терпения, и постепенно ритм приема пищи наладится.