Постоянные догонялки с бутербродом по всей квартире — знакомый многим родителям двухлеток сценарий. Ребенок в этом возрасте полон энергии, ему сложно усидеть на месте, и еда становится развлечением. Но такое поведение небезопасно (можно подавиться на бегу) и формирует вредные привычки. Исправить ситуацию можно, но потребуется системный подход и терпение.
Почему он не сидит?
Главная причина — возраст. Два года — период активного освоения пространства и движения. Сидеть на стуле пять минут может быть для него невыносимо скучно. Иногда проблема кроется в отсутствии четких границ: если иногда ему разрешают поесть перед телевизором или с игрушкой, он будет требовать этого всегда. Также ребенок может просто не быть голодным в установленное вами время.
Четкий план по изменению ситуации
1. Установите железное правило
Сформулируйте простое и понятное правило для всех членов семьи: «Мы едим только на кухне (в столовой), сидя за столом». Никаких исключений. Если ребенок слез и побежал — прием пищи для него заканчивается. Спокойно и без эмоций заберите тарелку со словами: «Видимо, ты наелся. В следующий раз поедим за столом». Не предлагайте еду снова до запланированного перекуса или следующего приема пищи. Важно выдержать паузу, даже если он начнет просить. Так он поймет связь между действиями и последствиями.
2. Организуйте удобное место
Стул должен быть устойчивым, с подножкой, чтобы у ног была опора. Стол — на правильной высоте. Можно использовать специальный детский столик и стульчик, если ребенку там комфортнее. Уберите все отвлекающие факторы: выключите телевизор, уберите со стола игрушки и гаджеты.
3. Сократите время ожиданий
Не сажайте ребенка за пустой стол, пока вы доготовите еду. Лучше посадить его, когда все уже на столе. Двухлетке трудно сидеть дольше 15-20 минут. Если он вертится и явно закончил, не держите его дольше. Разрешите выйти из-за стола.
4. Сделайте процесс интересным и самостоятельным
Дайте ему возможность участвовать: пусть сам выберет, из какой тарелки есть (из двух предложенных), поставьте перед ним небольшую порцию, которую он сможет контролировать. Разрешите пользоваться его собственными приборами, даже если это будет получаться неаккуратно. Можно иногда устраивать «пикник» на полу на большом покрывале — как особое развлечение, но с тем же правилом «сидим на месте».
5. Предусмотрите ритуал окончания
Чтобы дать ребенку понимание завершения, введите простой ритуал. Например, после еды он говорит «спасибо», относит свою чашку в раковину или вытирает рот салфеткой. Это создает ощущение финала и помогает переключиться на другую деятельность.
Ключ к успеху — последовательность всех взрослых в семье. Если один запрещает бегать с едой, а другой тайком подкармливает с ложечки перед мультиками, ничего не выйдет. Будьте готовы, что на первые попытки установить правила ребенок ответит бурным протестом. Но если выдержите линию спокойно и уверенно, он довольно быстро примет новые условия игры.