«Спит как убитый» — эту фразу часто можно услышать от родителей детей с ночным энурезом. И это не преувеличение. Глубокий сон, необходимый для отдыха и роста мозга, в этом случае становится косвенной причиной мокрой постели.
Механизм сна и пробуждения
Во время глубокой фазы сна активность коры головного мозга минимальна. Организм полностью расслаблен, сознание отключено. Мочевой пузырь, наполняясь, посылает сигналы в мозг. Но эти сигналы оказываются слишком слабыми, чтобы преодолеть мощные тормозные процессы и разбудить ребенка. В итоге срабатывает безусловный рефлекс — опорожнение. Ребенок продолжает спать, уже в луже.
Как помочь проснуться?
Бороться с глубоким сном бессмысленно и вредно. Нужно помочь наладить «коммуникацию» между мочевым пузырем и мозгом.
- Режим. Стабильное время отхода ко сну и подъема помогает нервной системе лучше регулировать циклы сна.
- «Пробное» высаживание. Попробуйте осторожно разбудить ребенка и отвести в туалет за час-полтора после засыпания, когда первый глубокий сон уже прошел. Иногда это срабатывает.
- Энурезный будильник. Это устройство с датчиком влажности, который крепится на нижнее белье. При появлении первых капель мочи он издает сигнал, который будит ребенка. Со временем формируется устойчивая связь: позыв к мочеиспусканию = пробуждение.
Важное замечание
Не лишайте ребенка питья перед сном из страха. Это может привести к обезвоживанию. Лучше равномерно распределить прием жидкости в течение дня. Крепкий сон — это дар, а не наказание. С возраем у большинства детей процессы регуляции созревают, и проблема уходит сама.