Ситуация, когда младенец засыпает исключительно у вас на руках, туго запеленутый, а при попытке переложить его тут же просыпается, знакома многим. Это выматывает, но не безнадежно. Переход к кроватке возможен, если действовать последовательно и без спешки.
Почему это происходит
Для новорожденного мир огромен и пугающ. Ощущения в утробе были совсем другими: теснота, постоянный шум, покачивание при ходьбе матери. Руки и пеленка вместе имитируют эти условия: тепло, плотное касание, ограничение движений. Это не каприз, а базовая потребность в безопасности. Ваша задача — перенести это чувство безопасности в кроватку, а не бороться с ним.
Подготовка: создаем новые ассоциации
Начните с того, что не меняйте ничего резко. Если ребенок спит только на руках в пеленке, продолжайте пеленать. Но добавьте новые элементы ритуала, которые будут связаны именно со сном в кроватке.
- Знакомство с кроваткой. В течение дня кладите ребенка в кроватку на короткие промежутки, когда он бодр и в хорошем настроении. Пусть там лежит игрушка, с которой он спит. Просто полежите рядом, поговорите, потрогайте бортики. Цель — чтобы пространство перестало быть чужим.
- Постепенное разделение этапов. Попробуйте не засыпать вместе. Пеленайте, укачивайте на руках до состояния дремоты, но не до глубокого сна. В момент, когда глаза закрылись, но сознание еще не отключилось, осторожно переложите в кроватку. Руку можно оставить на животе или груди, создавая контакт. Первые разы он, скорее всего, проснется. Не ругайте себя. Просто повторите укачивание. Со временем промежуток между перекладыванием и засыпанием будет сокращаться.
Метод «промежуточной площадки»
Если переложить в кроватку сразу не получается, используйте свою кровать как буфер. Укладывайте ребенка в пеленке рядом с собой, но не на руки. Лягте рядом, обнимите, дайте почувствовать ваше присутствие и тепло. Когда сон в этой позиции станет устойчивым, можно попробовать переложить его в его собственную кроватку, но придвинутую вплотную к вашей со снятым боковым бортиком. Так он будет в своем пространстве, но чувствовать вас рядом. Через неделю-другую можно начать понемногу отодвигать кроватку.
Что делать с пеленкой?
Пеленка здесь — ваш союзник, а не враг. Она дает нужное ощущение. Не спешите от нее отказываться. Сначала добейтесь стабильного сна в кроватке, все еще в пеленке. Когда это получится, можно начать ослаблять пеленание: сначала одну руку оставлять свободной, потом обе. Делать это лучше во время дневного сна, а ночной оставить привычным, чтобы не перегружать ребенка.
Главный принцип — движение от зоны комфорта небольшими шагами, а не резкая смена условий. Один шаг назад на два шага вперед — это нормально.
Чего избегать
Не переходите к активным действиям, если ребенок болен, у него режутся зубы или в жизни семьи произошли изменения (переезд, выход мамы на работу). Выберите спокойный период. Не игнорируйте плач, оставляя ребенка «проораться» в кроватке. Это разрушает доверие и усиливает тревогу, делая кроватку местом страдания. Ваша задача — убедить его, что кроватка тоже безопасна, а не заставить смириться.
Этот процесс требует терпения. Иногда кажется, что прогресса нет, но он есть. Через несколько недель постоянных, но мягких действий вы заметите, что ребенок стал спокойнее относиться к своей кроватке. Он начнет ассоциировать ее не с одиночеством, а с комфортным сном, который начинается у вас на руках, а заканчивается уже в его собственном уголке.