Этот вопрос волнует многих родителей, которые хотят разнообразить детское меню полезными продуктами. Орехи — это ценный источник белка, полезных жиров и витаминов. Но их введение в рацион требует осторожности.
Почему с орехами не стоит спешить
Основная причина — высокий риск того, что ребенок может подавиться. Цельные орехи достаточно твердые, и маленький ребенок не всегда может их как следует разжевать. Кроме того, орехи и арахис входят в число сильных аллергенов. Из-за этого знакомство с ними должно быть постепенным и контролируемым.
Рекомендуемый возраст
Большинство педиатров сходится во мнении, что цельные орехи не стоит предлагать детям младше трех лет. До этого возраста ребенок может просто не справиться с пережевыванием твердых кусочков. Однако это не значит, что до трех лет путь к полезным веществам закрыт.
Как можно давать орехи раньше
Начинать знакомство можно с ореховой пасты или молотых орехов. Их добавляют в кашу, творог или фруктовое пюре. Первый раз достаточно буквально крошки — на кончике чайной ложки. После этого нужно внимательно следить за состоянием ребенка в течение суток, чтобы вовремя заметить возможную аллергическую реакцию.
Правила первого прикорма
- Начинать с микроскопической дозы (например, щепотка молотого ореха или капля пасты).
- Не давать несколько новых видов орехов одновременно.
- Выбирать для первой пробы время в первой половине дня, чтобы иметь возможность наблюдать за реакцией.
- Исключить продукт при любых признаках недомогания: сыпи, покраснении, зуде, расстройстве желудка.
Если реакция нормальная, количество продукта можно понемногу увеличивать. Но даже для ребенка постарше цельные орехи лучше слегка измельчать или давать под присмотром, когда он уже хорошо жует.