Для многих детей ежедневная чистка зубов превращается в маленькую битву. Особенно сложно приходится ребятам с повышенной тревожностью, для которых резкий запах ментола, непривычный вкус или сама необходимость открыть рот могут быть источником настоящего стресса. В таком случае обычные уговоры часто не работают. На помощь приходит метод, который психологи называют терапевтическими историями.
Что это такое и как это работает?
Терапевтическая история – это не просто сказка. Это короткий, простой сюжет, который вы создаете специально для своего ребенка. Его героем становится сам малыш или симпатичный ему персонаж. Цель такой истории – не развлечь, а мягко, в метафорической форме, проработать конкретный страх. В случае с зубной пастой, история помогает перевести процедуру из разряда «страшной и непонятной» в «важную и волшебную».
Мозг ребенка, особенно тревожного, часто воспринимает инструкции как угрозу. А вот истории он слушает без защиты. Слушая про похожие переживания героя, ребенок подсознательно проецирует их на себя. Увидев, как герой справляется, он получает внутренний разрешение сделать так же.
Из чего состоит история про зубную пасту?
Создать такую историю под силу каждому родителю. Не нужно быть писателем. Достаточно следовать простой структуре.
- Герой и его мир. «Жил-был мальчик Саша (или мишка Потап, или фея Зубинка). Он любил играть, бегать и кушать вкусные яблоки.»
- Проблема. «Но каждый вечер, когда приходило время чистить зубки, Саше становилось грустно и страшновато. Ему казалось, что паста слишком острая, а щетка щекочет слишком сильно.»
- Встреча с помощником. «Однажды к нему в ванную прилетела маленькая волшебница. Она показала на тюбик и сказала: „Это не просто паста, Саша. Это армия маленьких-маленьких защитников. Они прозрачные и тихонько поют песенку, когда их выдавливают.“»
- Решение и действие. «Саша решил попробовать. Он выдавил совсем чуть-чуть этих защитников на щетку. Они заблестели, как роса. „Иди в мой ротик, помогите моим зубкам“, – прошептал Саша.»
- Победа и новая норма. «Защитники бережно обняли каждый зубик, прогнали всех вредных Кариозиков, которые хотели сделать дырочки. Зубки стали гладкими и блестящими. Саша почувствовал свежесть и был очень собой доволен. Теперь он знал свой секрет.»
Важные моменты для родителей
История должна быть максимально приближена к опыту ребенка. Используйте детали из его жизни: назовите реальную марку пасты, опишите цвет его щетки. Избегайте прямых аналогий и нравоучений («Вот видишь, Саша не боялся, а ты…»). Просто рассказывайте. Можно рассказывать историю прямо во время чистки зубов, ведя сюжет за действиями ребенка: «Смотри, защитники уже на щетке, они готовы к заданию…».
Со временем ребенок может начать дополнять историю сам. Это отличный знак – значит, он принял этот инструмент и теперь использует его для самоуспокоения. Этот метод не дает мгновенного результата, но он меняет глубокое восприятие, превращая рутину в ритуал с собственной, доброй магией.