К десяти месяцам творог, как правило, уже прочно вошел в меню малыша. Родителям важно знать меру, потому что даже полезный продукт в избытке может навредить.
Рекомендуемая суточная норма
Для ребенка в возрасте 10-12 месяцев оптимальное количество творога — 40-50 граммов в сутки. Это примерно 4-5 столовых ложек без горки.
Не нужно стремиться давать эту порцию каждый день. Диетологи и педиатры советуют включать творог в рацион 3-4 раза в неделю. Этого достаточно для получения пользы без лишней нагрузки.
Почему нельзя больше
Творог — концентрированный продукт с высоким содержанием белка и кальция.
- Избыток белка создает повышенную нагрузку на незрелые почки ребенка.
- Большое количество кальция при редких прогулках может осложнять работу почек и даже приводить к раннему закрытию родничка.
- Творог, особенно жирный, может вызывать запоры.
Если ребенок очень любит творог и просит еще, лучше предложить ему после творожного блюда фруктовое пюре или кашу.
Как правильно давать творог
Порцию в 40-50 граммов не обязательно съедать за один присест. Ее можно разделить на два приема: например, часть добавить в утреннюю кашу, а часть дать на полдник с фруктами.
Вот пример, как может выглядеть день с творогом в меню десятимесячного ребенка.
| Прием пищи | Вариант блюда с творогом |
| Завтрак | Гречневая каша, смешанная с 2 столовыми ложками творога. |
| Полдник | Творог (30 г) с пюре из груши или яблока. |
Признаки того, что творога слишком много
Обращайте внимание на сигналы организма ребенка.
- Запоры, твердый, сухой стул.
- Ребенок начинает пить много воды после творожной еды.
- Моча становится более концентрированной, имеет резкий запах.
- На коже может появиться сыпь как реакция на избыток белка.
Если вы заметили что-то подобное, сократите частоту и количество творога. Проконсультируйтесь с врачом. Помните, что питание должно быть разнообразным: кроме творога, в рационе должны быть овощи, фрукты, мясо, каши и другие кисломолочные продукты, например, кефир.