Ногти юного гимнаста, скалолаза, борца или боксера живут в особых условиях. Постоянное давление, трение, удары об снаряды или скалодром делают ногтевую пластину не такой, как у сверстников. Она часто становится толще, плотнее, но при этом более хрупкой по краям. Обычные детские ножницы для такого «материала» могут оказаться бесполезными. Здесь нужен особый подход и правильный инструмент.
Почему спортивные ногти – это особая история
Регулярные тренировки меняют структуру ногтя.
- Утолщение: Это защитная реакция на постоянное давление. Особенно заметно на больших пальцах ног у скалолазов или на руках у гимнастов, работающих на брусьях и перекладине.
- Риск врастания: Из-за тесной спортивной обуви (гимнастические чешки, скальные туфли) или постоянного бокового давления ноготь на ноге может начать врастать.
- Сколы и трещины: Край ногтя, оставленный слишком длинным, на тренировке может завернуться, надломиться или сколоться, что болезненно и чревато инфекцией.
- Короткая длина – обязательное правило: Любой миллиметр, выступающий за подушечку пальца, мешает хвату, цепляется за снаряд и может травмироваться.
Поэтому стричь ногти нужно чаще и короче, чем обычно, а инструмент должен этому соответствовать.
Выбор инструмента: мощность и точность
Для рук
Ногти на руках нужно стричь максимально коротко и ровно.
- Мощные маникюрные ножницы с прямыми лезвиями: Откажитесь от изящных тонких моделей. Нужны ножницы из хорошей стали с режущей кромкой, которая не будет «жевать» уплотненный ноготь. Концы – закругленные.
- Альтернатива – острые щипчики с прямым или слегка изогнутым лезвием: Они позволяют сделать четкий, контролируемый прямой срез за одно движение. Это важно для профилактики сколов. Убедитесь, что щипчики хорошо заточены.
Для ног
Здесь задача сложнее – справиться с толстой пластиной и предотвратить врастание.
- Педикюрные щипчики с усиленными лезвиями – лучший выбор. Их конструкция рассчитана на плотные ногти. Обязательно с прямым лезвием, чтобы срез был ровным, без закругления уголков.
- Ножницы для педикюра с короткими мощными лезвиями также подойдут, но ими сложнее сделать идеально прямой срез, чем щипчиками.
Скалолазы и альпинисты часто используют специальные щипцы с боковой режущей кромкой для очень толстых ногтей. Для подростка, серьезно занимающегося этим спортом, такой инструмент может стать необходимостью.
Важный помощник – пилочка
После стрижки обязательный этап – подпиливание. Острые углы и шероховатости после среза нужно сгладить.
- Используйте стеклянную или металлическую пилку средней абразивности.
- Подпиливайте край сверху вниз, слегка скругляя уголки, но не затачивая ноготь «клинком». Цель – убрать все, что может зацепиться.
- Проверяйте ногти на ощупь после подпиливания – они должны быть совершенно гладкими.
Правила стрижки для спортсмена
Техника отличается от обычной.
- Частота: Стригите ногти каждые 5-7 дней, не дожидаясь, пока они отрастут. Это дисциплинирует и снижает риск травм.
- Прямой срез: Всегда, особенно на ногах. Никакого закругления. После прямого среза можно пилочкой слегка пройтись по верхним уголкам, чтобы они не царапали соседние пальцы, но не закруглять их внутрь.
- Длина: Белая каемка должна быть минимальной, буквально 0.5-1 мм, или ее не должно быть видно вовсе, если смотреть на палец сверху. Ноготь не должен выступать за линию подушечки пальца.
- Осмотр: После каждой интенсивной тренировки проверяйте, нет ли сколов, трещин или темных пятен (подногтевых гематом).
Хороший, острый и подходящий по мощности инструмент – не мелочь, а часть спортивной экипировки. Он помогает сохранить здоровье пальцев, от которых во многих видах спорта зависит так много.