Многие родители купают детей только вечером, перед сном. Но утреннее купание может стать отличным способом настроить ребенка на активный день. Эта процедура помогает проснуться, улучшает кровообращение и поднимает настроение.
Чем полезна утренняя ванна
Основная цель вечернего купания — расслабить и подготовить ко сну. Утренняя ванна решает противоположную задачу. Прохладная вода действует как легкий тонизирующий стимул. Она снимает остатки сонливости, усиливает приток крови к мышцам и коже. Ребенок после такой процедуры чувствует себя свежее и бодрее.
Как организовать процесс
Главное правило — вода не должна быть горячей. Идеальная температура для бодрящей ванны около 30-32 градусов. Это немного прохладнее, чем для обычного купания. Продолжительность процедуры должна быть небольшой, достаточно 5-7 минут. Можно просто ополоснуть ребенка или устроить короткое плескание.
Добавлять пену или масла для ванны утром не стоит. Они часто имеют расслабляющий эффект. Лучше обойтись чистой водой или отваром трав с тонизирующим действием, например, хвои. Но перед использованием трав нужно убедиться, что у ребенка нет на них аллергии.
На что обратить внимание
Утреннее купание подходит не каждому ребенку. Если малыш просыпается с трудом, капризничает, то дополнительный стресс от прохладной воды может только ухудшить настроение. Стоит понаблюдать за реакцией. Начинать лучше в теплое время года, когда риск простудиться меньше.
После ванны нужно хорошо вытереть ребенка мягким полотенцем и сразу одеть. Сквозняки в этот момент особенно нежелательны. Если в квартире прохладно, от идеи утренних купаний, возможно, стоит отказаться.
Педиатры отмечают, что такая привычка может помочь детям, которые медленно включаются в дневной ритм. Но вводить ее стоит постепенно, с более теплой воды, понижая температуру на полградуса через несколько дней. Всегда ориентируйтесь на самочувствие и желание самого ребенка.