Иногда обстоятельства складываются так, что человек вынужден справить нужду на улице. Это может случиться в долгой пробке, во время похода, при внезапном расстройстве желудка вдали от туалетов. Вместо облегчения многие испытывают сильнейший стыд, который отравляет все ощущения. Откуда берется это чувство и можно ли его преодолеть?
Корни стыда: общество против природы
Стыд – социальная эмоция. Ее выращивают в нас с детства. Родители учат ребенка проситься на горшок, а позже – пользоваться исключительно туалетом. Отход естественных надобностей становится частным, скрытым от чужих глаз делом. Это правило так глубоко встраивается в психику, что его нарушение даже в крайней ситуации воспринимается как нечто постыдное, почти преступное.
Мы боимся осуждения, даже гипотетического. Нам кажется, что прохожие обязательно увидят и осудят, хотя чаще всего люди просто спешат по своим делам. Этот страх – голос внутреннего критика, который всегда требует соблюдения правил.
Как снизить нагрузку стыда
Первое – признать, что случившееся не делает вас плохим человеком. Вы действовали в условиях крайней необходимости. Ваше тело дало сигнал, который невозможно игнорировать без вреда для здоровья. В таком контексте ваш поступок – это забота о себе, а не нарушение этикета.
Второе – оцените реальный масштаб. Чаще всего ситуация остается между вами и окружающей средой. Никто не заметил, никто не пострадал. Даже если кто-то увидел, этот незнакомец, скорее всего, забудет об этом через минуту и никогда вас больше не встретит.
Третье – подготовьтесь на будущее. Если вы часто оказываетесь в местах, где нет туалетов, носите с собой простейшие средства: влажные салфетки, небольшой пакет. Это не решит моральную дилемму, но добавит чувство контроля над обстоятельствами.
Чувство стыда в таких случаях говорит лишь о том, что вы – человек, выросший в обществе с определенными нормами. Умение отделить реальную вину от навязанного стыда помогает сохранить душевное равновесие в неловких, но иногда неизбежных ситуациях.